心靈藝術有助心靈健康

每個人生活中都要飾演多個不同的角色,如屋企、辦公室、學校等,所以每一天都有很多忙碌的事情要處理,亦有很多時候會自然出現很多情緒、感受或壓力,但在忙碌中我們都沒有好好處理。尤其是當情緒出現的時候,我們會回想過去,又想下未來未發生的事,越想就越擔心,情緒又越來越差。

其實一日24小時,究竟有多少時間可以靜下來?當我們靜下來,心才會回到當下此時此刻,可以讓情緒同埋思維停止製造更多。靜下來專注地安住在當下,才可以好好面對自己真正內心的感受,亦可以放低一些外在環境帶給我們的壓力,連結真正的自己,再做出正確的選擇去處理事情。

讓心靜下來就是心靈療癒,可以靜下來飲一杯茶咖啡,靜下來專注呼吸禪修冥想,如果選擇靜下來專注當下的藝術創作,如實去了解自己,這就是心靈藝術療癒的過程。 

靜心曼陀羅藝術繪畫
每日忙碌的工作後,都喜歡按住當日的情緒同埋感受,選用不同的顏色及圖案,畫出不同的曼陀羅,然後給作品一個名字,就好像接納當下的自己。

心靈石頭畫
如果心情低落或者迷茫的時候,我會選擇用能量卡畫心靈石頭畫。靜下來回歸當下,然後抽出一張能量卡,先看看卡上面的顏色、圖形,連結自己的內心真正的諗法同感受,然後閱讀句子帶來的訊息,將這個感受畫在石頭上,成為一份送給自己的心靈禮物。

Macrame繩結編織捕夢網
對我而言,藍色是幸運;綠色是內在的平靜。專注繩結編織的過程中,慢慢心會靜下來,希望捕夢網可以驅走惡夢、帶來好運及平安。