newlife•330

香港新生精神康復會為了提倡整全身心靈健康而設計的 newlife·330 靜觀手機 app,是以廣東話聲音導航,讓成人及兒童都可以用簡單的方法認識靜觀,每單元的練習,只需數分鐘,讓你隨時隨地就可體驗如何運用靜觀進食、等車、步行、處理情緒等。另外,可選擇21天的持續靜觀練習,培養靜觀為生活習慣,以達至整全身心靈健康。

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「靜觀」(Mindfulness)又稱「正念」,是指有意識地專注當下的一刻,留意自己的身心狀況,對覺察到的身體感覺、情緒或念頭,持開放態度,不加批判地接受,平靜地應對。任何時候都可以運用靜觀在生活當中,無論進食、等車、步行等都可以。近年在西方國家已很流行,並且有醫學研究指出,持續的靜觀練習,可以減壓、改善失眠、提升正面情緒及心埋質素。

來讓我們隨時隨地練習靜觀,培養靜觀的生活態度,照顧好自己的身心靈健康!

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圖片來源:newlife·330