Plum Village

Plum Village App 是一個練習冥想的手機 app，透過導引冥想（guided meditations）、深度放鬆（deep relaxations）、正念鐘聲（bells of mindfulness）等功能，可幫助我們培養正念（mindfulness）、慈悲（compassion）和喜樂（joy）的心，迎接生活的種種。而且，這是冥想 app 中少有的一個設有著名的一行禪師及多個修行人的聲音導引，可陪伴你每日冥想修心。

Plum Village（梅村）是來自越南的一行禪師（Zen Master Thich Nhat Hanh）和他的弟子在法國創立的禪修中心，後來為推廣佛教給亞洲地區的人士，更在香港開設了亞洲應用佛學院（梅村香港），提供正念修習活動，以幫助我們面對生活上的壓力、轉化痛苦、接觸內心的和平和喜樂。

梅村的活動亦歡迎非佛教徒參與，如有興趣，請參看以下連結：
梅村正念生活禪 Facebook: https://bit.ly/34GlVng
梅村香港: https://pvfhk.org/index.php/zh/

「靜觀」（Mindfulness）又稱「正念」，是指有意識地專注當下的一刻，留意自己的身心狀況，對覺察到的身體感覺、情緒或念頭，持開放態度，不加批判地接受，平靜地應對。任何時候都可以運用靜觀在生活當中，無論等車、步行、用膳等都可以。近年在西方國家已很流行，並且有醫學研究指出，持續的靜觀練習，可以減壓、改善失眠、提升正面情緒及心埋質素。

來讓我們隨時隨地練習正念，培養正念的生活態度，照顧好自己的身心靈健康！

免費 app 下載：
Apple: https://apps.apple.com/app/apple-store/id1273719339
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.plumvillageapp

圖片來源：Plum Village