靜觀藝術工作坊 Mindful Art Workshop (120分鐘)

藝術與靜觀結合,不只是一種自我抒發,更是一個自我覺察、整理情緒的自我探索過程。透過藝術去表達以及靜觀去關懷自己,找回內在的平靜和滿足感,還可能會有新的發現。

在導師引領下,以藝術的形式,簡單地運用技法、顏色及各樣物料來表達自己的感受和想法。配合靜觀呼吸,平息安神,提高自我覺察力,即是靜心、不批判地觀察自己的呼吸、身體感覺、情緒或念頭,讓身心連結並專注當下,以開放的心,輕鬆自在地創作。從而可以舒緩壓力,同時表達自我,重拾正面力量去面對生活上的挑戰。

不需要任何藝術基礎,每個人都可以學習。靜觀藝術並非治療,而是一種可培養覺察力和專注力、自我表達和接納、以及舒壓的活動。

「靜觀」(Mindfulness)又稱「正念」,是指有意識地專注當下的一刻,留意自己的身心狀況,對覺察到的身體感覺、情緒或念頭,持開放態度,不加批判地接受,平靜地應對。經過持續的練習,從而得以減輕壓力及負面情緒,提升心理質素。

鼓勵從生活中體驗靜觀,培養靜觀生活態度,無論站立、走路、工作、玩耍、用膳、說話時,我們都可以保持靜觀態度。隨時隨地專注當下及保持覺察,好好照顧身心健康,找回平靜與喜樂。

持續練習靜觀藝術有什麼好處 ?

  • 培養覺察力及專注力
  • 了解及接納自己
  • 自我關懷
  • 自我表達
  • 啟發創意
  • 舒緩壓力
  • 改善人際關係

活動包括 : 靜觀介紹 + 靜觀聲音體驗 + 靜觀呼吸 + 藝術創作 + 分享

靜觀和諧粉彩 感恩 (每天感恩5件事) 
靜觀和諧粉彩 月下晚空 (聆聽內在聲音) 
靜觀和諧粉彩 希望 (當下希望) 
靜觀和諧粉彩 方向 (找回方向)
靜觀繩結編織 – 植物吊飾/彩虹掛飾/擴香花圈 / 相架/專一小蝸牛靜觀靜心瓶 
靜觀香蕉畫
身體覺察遊戲
禪繞藝術畫

4堂 120分鐘 (連續4個星期六)
日期 : 5月7日、5月14日、5月21日、5月28日
時間 : 11:00-13:00 兒童班 14:30-16:30成人班 
地點 : 觀塘
小班教學 (4-8人),歡迎自組小組,可自定日子
費用 : HK$1320 (HK$330 x 4 包括材料及借用工具) 

查詢及報名WhatsApp : 91786569  https://wa.me/85291786569

導師 : Mindful Kids 靜觀認證啟導師、日本和諧粉彩認證導師Macrame 繩結導師、Newlife 330受訓靜觀大使

成人或 青少

兒童 : 8至12歲