如何運用能量卡增加正能量？

你知道快樂是有方程式嗎？著名正向心理學家馬丁·沙利文博士（Dr. Martin Seligman）經過多年研究後，提出了一條「快樂方程式」：H = S + C + V
Happiness = Set range (50%) + Circumstances (10%) + Voluntary control (40%)
快樂指數 = 與生俱來的快樂幅度 (50%) + 後天的際遇及生活情況 (10%) + 自主控制的範圍 (40%)
所以快樂是有 40% 由你自己決定，現在就好好培養正向思維，為自己增添快樂指數。

Affirmation cards（能量卡），每一張卡都會印有一句正面鼓勵的語句，可為每天注入正能量。運用能量卡讓你連接內心，肯定自己的價值，啟發內在的智慧。當靜心聆聽內在的聲音，可幫助肯定自我，擴展正向的意識，發現新的可能性。

能量卡有多種用法，以下介紹其中一種：

每天抽一張能量卡，讓正能量展開新的一天！

1. 合上眼睛，深呼吸三次。

2. 心裏想着一個開放式的問題，例如今天會是如何？ / 今天我想怎樣經歷？

3. 專注洗牌，然後抽一張卡。

4. 仔細看卡上的圖案，會看到什麼？ / 代表着什麼？

5. 閱讀卡上的句子，看到什麼意思？ / 看到句子中的正面信息嗎？

6. 用心讀卡上的句子三次。