如何培養孩子專注力?

常常要求小朋友專心及安靜，究竟是如何培養的？小朋友遇到不如意就發脾氣、成日掛著玩不做功課、做功課時又常常分心等等的常見問題，有什麼辦法去處理？其實是有方法的，讓小朋友培養靜觀的態度，就可以有所改善。

「靜觀」（Mindfulness），是指有意識地專注當下的一刻，不加批判地留意此時此刻自己的身心狀況，持開放態度靜心觀察身體感覺、情緒或念頭。

每個人都可以做到靜觀，透過靜觀小遊戲及藝術活動，讓小朋友學習專注當下，仔細用五感覺察，在活動過程中留意自己的身體感覺、情緒以及念頭，並且學習如何與情緒相處。不少臨床研究已經發現，持續練習靜觀，可以培養覺察力及靜觀的態度，提升專注力、情緒管理及改善人際關係。

兒童靜觀遊戲體驗工作坊每堂會有小遊戲及藝術活動，例如有靜觀呼吸，身體覺察、五感之旅、靜心瓶、靜觀和諧粉彩、靜觀繩結、森林療癒等等

兒童靜觀遊戲體驗工作坊 (4 堂，每堂 60 分鐘) 

對象 1：小二至小四

對象 2：小五至升中一