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Plum Village
Plum Village App 是一個練習冥想的手機 app,透過導引冥想(guided meditations)、深度放鬆(deep relaxations)、正念鐘聲(bells of mindfulness)等功能,可幫助我們培養正念(mindfulness)、慈悲(compassio...
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newlife•330
香港新生精神康復會為了提倡整全身心靈健康而設計的 newlife·330 靜觀手機 app,是以廣東話聲音導航,讓成人及兒童都可以用簡單的方法認識靜觀,每單元的練習,只需數分鐘,讓你隨時隨地就可體驗如何運用靜觀進食、等車、步行、處理情緒等。另外,可選擇21天的持續靜觀練習,培養靜觀為生活習慣,...
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Calm
如果想放鬆情緒或減壓,好像走到大自然或做個 sound spa 的話,可以選擇 Calm 這個提供了大自然音效的英文 app,流水、海浪、雀鳥等聲音,配合森林、海洋、日落日出等畫面,可隨時隨地讓你找回大自然的感覺,令心情得以放鬆。除此以外,亦有呼吸練習和其他冥想課程可以體驗。「靜觀」(Mind...
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Headspace
以英文講述的 Headspace app,同樣可以讓你隨時隨地跟著做靜觀練習。除了聲音導航,還有輕鬆有趣的動畫來帶領你去做練習,無需閱讀文字,對未接觸過的朋友,也容易做到。當感到壓力大或心情不佳時,打開 app 就可以即時做練習來幫助轉換心情。「靜觀」(Mindfulness)又稱「正念」,是...
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